Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion - mit einer kurzen erfrischenden Auszeit im Alltag

Vor allem, weil wir uns alle immer schneller und länger in der digitalen Welt bewegen, 
ist es wichtig, dass wir das HIER und JETZT nicht aus den Augen verlieren und bewusst auf unsere innere Balance achten.

Dazu möchte ich Ihnen heute den Link zu einer einfachen, geführten Übung übermitteln.
Hier geht es einmal nicht darum Entscheidungen zu treffen, Veränderungen zu initiieren,
sondern um Innehalten, Fokussierung, Achtsamkeit und Wahrnehmung.
Fähigkeiten, die wir – vor allem in bewegten Zeiten - nicht vernachlässigen sollten.

Der geführte Body-Scan ist eine unkomplizierte Methode um zu entschleunigen und rasch neue Energien zu sammeln:

Probieren Sie es einfach, ich wünsche Ihnen eine erfrischende Auszeit!

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